Jede Übungseinheit beginnt mit einem umfangreichen Faszientraining und Mobilisationsübungen. Das macht dich geschmeidiger, löst Verspannungen und bereitet dich optimal auf die anschließenden Kräftigungsübungen vor.
Im Fokus des zweiten Teils der Trainingseinheit stehen funktionelle Übungen, die vor allem mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Damit kräftigst du deinen gesamten Körper.
Es werdenÜbungen angeboten, die individuell an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst werden. Durch die kontinuierliche Steigerung der Intensität wird sich deine Leistungsfähigkeit nach und nach verbessern.
Den Abschluss der Einheit bildet ein kurzer Entspannungsteil.
Gesamtdauer: 60 Minuten
Termine: jeweils Dienstag um 19 Uhr,
Kursleitung:Karin Löberbauer, Sportwissenschafterin
